Fitness sabela muskulu gerrikoa

0
763

Kirolak izerditan eta nekagarriak dira eta lesio arrisku asko izaten dituzte. Zoritxarrez, zoritxarrez, ez da ezer gehiago eskuratu nahi, zorrotz eta trebatu nahi baduzu. Sarritan, hala ere, egun eta adin honetan besterik ez da falta entrenamendu eraginkor eta leuna izateko denbora librea. Bata bestearengatik sabeleko gerriko Era berean, zure gorputzerako sentimendua eta fitness moduaren arabera egin daiteke.

Zer da fitness bat? Sabeleko bizkorketa gerriko

Ein Sabeleko bizkorketa gerriko Izenak dioen moduan, gorputz erdian zehar uhal dezakezu gerriko bat. Bateriekin, edonora eramango zaitu eta erabili edonon. Elektroi elektriko txikiak dituzten elektrodo txikiak ditu gailuak, zuzenean zure muskuluen bidez. Printzipio horrek zure gorputzaren nerbio-bulkada naturalak eta muskuluak kontratatzen eta berriro desegiten imitatzen ditu. Muskulu-kontrakzio hori, aldi berean, guztiz errealeko egoerekin konparatu daiteke. Adituek gomendatzen dut erabiltzen duzula Sabeleko bizkorketa gerriko 30 minutu inguru behar ditu, gutxienez 4 aldiz astean. Printzipioa oso erraza da. Gerrikoa gerrian jarri behar duzu nahi duzun tokian eta itxi Velcro estalkidunarekin. Neoprenozko materiala da, eta larruazala erosoa da. Behin hori egin ondoren, kontrol-panelean ezarpen egokiak ezar ditzakezu, hau da, zenbat denbora eta gerriko bizia izan behar den. Zure gerrikoa jantzita, eguneroko errutina egin dezakezu. 2ek harri bakarrarekin euli egiten diote.
Baina kontuz ibili: Sabeleko bizkorketa gerriko ez du dieta osasungarriago bat ordezkatu. Ziur, muskuluak entrenatzen ari dira, baina pisua gantzaren aurka egin behar duzu. Eta muskulu prestakuntza sinplea ez da nahikoa. Janari osasuntsua konbinatu, erresistentzia kirol txiki bat eta Sabeleko bizkorketa gerrikoepe luzerako arrakasta lortzeko.

Eskaintza
Beurer EM 35 sabeleko gihar gerrikoa, EMS prestakuntza, 4 kontaktu elektrodoak ere alboko sabeleko muskuluen adierazlearekin
  • Muskulu elektrikoen estimulazioa zure abs entrenatzen eta gorputz erakargarria eta erakargarria lortzen laguntzen dizu
  • EMS gailuak lepoan eta sabelaldeko muskuluetako sabeleko muskuluen prestakuntza eraginkorra eskaintzen du - sabelaldea, definitutako sabelaldea
  • Muskulu-estimulatzaileak lau higadura gabeko uraren kontaktu elektrodoekin funtzionatzen du. Entrenatzaile sabeleko aplikazioa ez da kontaktu gel bat behar
  • Ariketa erregulagarria duten bost ariketa programak zure gustura pertsonala izateko. 75 bitarteko zirkunferentzietan gehienez max. 140 cm
  • Emateko esparrua: Beurer EM 35 muskuluetako sabelaldea, lau kontaktu elektrodo ditu; 3x 1,5V bateria AAA; 1x luzapen kablea

Verwendung

Gerrikoa erostean, ziurtatu egokiro erabili behar duzula tamaina egokia dela. Estua bada ere, elektrodoak tiraka gehiegi kaltetuta eta jada ez da ondo funtzionatuko. Bestalde, ez zen lasaiegia izan behar. Hemen, elektrodoak irrist egin ditzakete, nahi ez diren efektuak lortzeko.
Dagoeneko aipatu bezala egin dezakezu Sabeleko bizkorketa gerriko normalean nonahi jantzita. Zure muskuluak prestatzen eta indartzen ditu. Hala eta guztiz ere, ez duzu arrakastarik ikusten zure abs koipe geruza bat bada. Zoritxarrez, energia elektriko horiek kentzeko, dieta orekatua eta osasuntsua izan behar duzu.
Gerrikoa edozein unetan erabil dezakezu. Sukaldaritza ala ez, hortzak garbitu, lisatu edo telebista ikustea. Ez zaizu inongo asaldatu edo eguneroko ohiturak nahastuko.
Hala ere, laguntzaile hau ere erabil dezakezu entrenamendu erregularretan. Erabakitzen baduzu, bultzadore elektrikoak zure muskuluen lana ere onartzen du. Horrek, zalantzarik gabe, ikusgai bizkorragoak diren prestakuntza arrakastatsuak ekarriko lituzke, gerriko gabe entrenatuko balitz bezala. Ikusiko duzu, lehenengo arrakasta ez da luzea izango.
Pizgarri elektrikoak izan arren, ez dira nahikoak izango zuk edo zure muskuluak kaltetzeko. Hala eta guztiz ere, taupada-markagailu bat duten pertsonek prestakuntza-gailu horri aurre egin behar diote. Bestela, dagoeneko aipatu bezala, beti erabil dezakezu edozein lekutan. Kontuz ibili ura ez ukitzeko. Edozein gailu teknikoek bezala ere lortzen dute Sabeleko bizkorketa gerriko ez oso ona.

Erosketetan alderdi garrantzitsuak

Lehenengo erosi zenuen sabeleko gerriko erabaki zuen, orduan erronka nagusia oraindik etorri da.
Gerriko desberdinetako uholdeak daude eta, jakina, saltzaile guztiek erreklamazioak egiten dituztela egiazki eta onenarengatik. Hala ere, erabakia apur bat errazagoa izan dadin, oso garrantzitsua da gauza batzuk arretaz jartzea.
Esate baterako, ziurtatu zure etorkizuna Sabeleko bizkorketa gerriko intentsitate maila desberdinak zehazteko aukera eskaintzen du. Jakina, hasieran egonaldia egongo zara, baina entrenamendua egiten ari bazara, maila errazena laster izango duzu zuretzat. Prestakuntza osagarria ere zure muskuluak entrenatzen eta sendotzen laguntzen du, beraz, gerrikoa erabiltzea zentzuzkoa da zure giharrak erronka egiten badu. Beraz, zure prestakuntza mantentzeko gai izan beharko luke.
Tamaina kontuz ibili behar da. Ez da oso handia izan behar eta ez txikiegia. Gehienek gerrikoak Velcro-rekin garbi daitezke, eta horrek tamaina-marjina jakin bat duzula bermatzen du. Zure gerrikoa hazten eta txikituko da zurekin.
Erabakiari buruz ziur ez bazaude, kasu bakoitzean produktuak eta lotutako bezeroen iritziak eta testigantzak begiratu. Beraz, ikuspegi apur bat duzu, gerrikoak benetan zer konpromisoa hartzen duen eta erosketa txarrak salbu.

Hastapeneko eredua

Batez ere, laguntzarik ez baduzu edo entrenamendu bat hasi edo hasi nahi baduzu, arreta handiz hartu behar duzu Sabeleko bizkorketa gerrikoAukeratzen duzunaren arabera, ez du funtzio gehiegi eta, batez ere, erabiltzeko erraza da. Hori dela eta, Beurer EM 35 elektroestimulazioa oso egokia da hasierarako Sabeleko bizkorketa gerriko, Hau da, batez ere, erabilera erraztasuna. Beraz, ez du beste gerriko bat bezalakoa, kontaktu gel bat, larruazalean lubrifikatu behar dena. Beurer EM 35 elektrostimulazioarekin Sabeleko bizkorketa gerriko 4ek ez du higadura-urarekin konektatzen elektrodoak jartzen. Horregatik, nahikoa da elektrodoak eta sabelaldea urarekin nahastea, berehala has dadin. Gerrikoak tamaina handiak ditu eta xNUMX-ren 75 cm-ko gerrikoaren zirkunferentzia egokia da. Gizon gisa eta emakume gisa erabil dezakezu. Gerrikoak 140ren prestakuntza programak ditu, intentsitatean ere erregulagarriak direnak. Horrela zure sabeleko prestakuntza pertsonalizatu ahal izango duzu zeure buruari. Gerrikoak ere kontrol-elementu aldagarri bat du, eta zure trebakuntza askoz ere errazagoa egiten du. Adibidez, bateriaren bizitza, gainerako entrenamendu-denbora, amaitutako prestakuntza-zikloak, uneko programa eta uneko intentsitatea, eta askoz gehiago LED argiztatuta bistaratzen dira.
Guztiok entrenamendua hasteko gerriko ona.

Sabeleko bizkorketa gerriko esperientzia

Dagoeneko pixka bat gehiago bizi zara bat erabiliz sabeleko gerriko, edo prestakuntza ari zaren une honetan, berriro ere, Slendertone helduentzako entrenamendu abdominal egokia zuretzat da. Gerriko honek prestakuntza programa integrala eskaintzen du eta iPhone-tik ere kontrolagarria da. Horrek prestakuntza inoiz baino errazago egiten du. Prestakuntza programa egokia eta intentsitate egokia egokitu dezakezu egokia den aplikazio baten laguntzarekin. Ere bi motatako izango duzu, zure emaitzak partekatu ahal izango dituzu zuzenean lagunekin. Aplikazioa aholkuak lagungarria ematen dizu zure helburuak lortzeko, are azkarrago eta optimizatzeko prestakuntza plan bat jartzen. Horrez gain, ohiko bilerak gogorarazten dizkizugu. Beraz, inoiz ez duzu entrenamendu bat galdu.
Frogatuta dago sabeleko gerriko emaitzek azkar lortu eta zure sabeleko muskuluak estutu ditzakete. Laguntzaile honekin 25-30 minutu gutxi gorabehera 200 bihurguneak dira. Jakina, oraindik arreta jarri behar diozu zure pisuari epe luzera galtzen bazaizu.
Aplikazioari esker, komunitatearen parte bihurtu dezakezu eta beste erabiltzaile batzuekin konparatu eta alderatu. Horrez gain, ariketa-bideoekin eta beste zenbait sorpresa txikiekin etengabe motibatuta daude. Prestakuntza-gailu hau erabil dezakezu 5 programa desberdinetan, zuretzat egokia aurkitzeko. Aplikazioan deskargen bidez, eskaintza hau are zabalagoa izan daiteke prestakuntza arrakastatsuagoak ikusteko.

Segurtasuna

Duzu zurea bada Sabeleko bizkorketa gerriko Edonola ere, funtzionamenduaren jarraibideei dagozkien segurtasun-jarraibideei arreta jarri beharko zenioke. Hau da denbora luzez gozatu ahal izango duzuen modu bakarra eta emaitza ezin hobeak lortzeko.
Fitness-gailu bat erabili behar duzu, taupada-markagailu bat erabiltzen ari bazara. Egoera horietan, elektrizitate bultzadak erabat baztertu behar dituzu. Bestela, gerriko horren erabilera ez da kalterik izaten. Hala ere, zuk zeuk ziur baldin badakizu, ziur egon medikuarengana joatea nahi duzun. Horrek zalantzarik gabe ebaluatu prestakuntza-gailua zuretzat egokia den ala ez.
Pilatutako elektrizitate elektrikoek sekuentziatutako bateria-operatutako gimnasio gailua denez gero, ziurtatu ura erabiltzean kontuz ibili eta gehiegizko erabilera edo gehiegizko erabilera saihestea.
Arau orokor gisa, dagoeneko bizi bazara edo inguru honetan hasten zarenean, zerbait gaizki dagoela sentitzen baduzu edo ariketa desegokia sentitzen baduzu, gelditu berehala. Zure segurtasuna edozein kasutan da.

Eskaintza
Slendertone Helduen sabeleko entrenatzailea, gihar elektrikoen estimulazioarekin. Konektatu ABS, Black, 5099058570011 adierazlea
  • Entrenatzaile adimendun adimentsua entrenatzaile pertsonala eta zure aurrerapena jarraitzen duen motibatzen du. Slendertone indartsu eta eraginkorrena sabeleko muskulu entrenatzaile! Konpresio hobetua duen material berria, nahiz eta meheagoa.
  • EMS eta Bluetooth Smart teknologiarekin, Connect aplikazioaren bidez kontrolatzea (eskuragarri dagoen IOS 8 bezalako aplikazioa, Apple Appstore doako aplikazioa) ezaugarri berri handietarako
  • Etxean, errepidean eta kiroletan eskualde sabeleko osoa prestatzea
  • 6 asteko programa pertsonalizatua 4-5 entrenamendu saioetarako astero 25-30 Min
  • Eraginkortasun klinikoki patentatutako teknologiarekin. 30 minutu 200 bihurguneak dira.

Zubehör

Ariketa ariketa askotan bezala, bat ere erabil dezakezu Sabeleko bizkorketa gerriko osagarri desberdinekin hornitu. Hala ere, kontuan hartu behar da hori ez dela guztiontzat. Mesedez, jakinarazi erosketa aurretik, osagarri egokiak badira edo hau zurekin Sabeleko bizkorketa gerriko dira bateragarriak. Slendertone dagoeneko sartu da, esate baterako, arm entrenatzaile gisa eskuragarri dagoen osagarri gisa. Horrela, beste gorputz zatiak indartu, moldatu eta modelatu ahal izango dituzu zure sabelaldeaz gain. Beso entrenatzaileaz gain, Potrainer bat ere badago, Slendertone-rekin ere bateragarria.

Abantailak

Abantailak a sabeleko gerriko argi eta garbi nabarmentzen dira. Zure sabeleko muskuluak entrenatzen dituzu edonoiz eta edonon zure eguneroko eskariei esker. Lurrun elektriko arinak zure muskuluak tentsio eta erlaxatu egiten dituzte, eserleku errealak bezala. Gauza osoa erabat kaltegabea da taupada-markagailu bat eramaten ez baduzu.
Sabeleko bizkorketa gerriko fitness maila guztietarako egokia. Forma egokian dagoen ala ez eta zure muskuluak pixka bat gehiago zehaztea nahi baduzu edo trebakuntza hasteko erabaki baduzu, zure Sabeleko bizkorketa gerriko aurkitu ezazu prestakuntza fidagarria duen bazkidea.
Hainbat intentsitate eta programek aukera ematen dute edozein momentutan prestakuntza egokia aurkitzeko eta zure eskakizunetara egokitzeko.
Gerriko higadura zure entrenamendu normalaren ondoren, ikusgai dauden emaitzak gerrikoa baino azkarragoak izango direla ikusiko duzu.

desabantailak

Zuzeneko desabantailak a erabiliz sabeleko gerriko ez dago benetan. Dagoeneko egokitu eta moldatzen bazara eta aldizka muskuluak indartzen dituzunean, ez duzu inongo bultzadarik elektriko handirik izango. Maila jakin batean, intentsitate ezberdinek ez dute ezer gehiago erabiltzen. Ondoren, emaitza duzu Sabeleko bizkorketa gerriko ia lortuko ez diren emaitzak.
Jakina, fitness makina bat ez da mirari bat arma. Ez erabili gerriko ordu erdi bat egunero erabiltzeko asmoa eta gero lean eta toned gaua. Zoritxarrez, oraindik jende asko daukan ideia okerra. Gerrialdea zure entrenamenduari laguntzeko diseinatuta dago, baina ez da ordezkatu. Beraz, pisua galtzen ari bazara, kontuan hartu behar da dieta osasungarria eta orekatua eta ariketa pixka bat dituzula. Zoritxarrez ez da hori gabe.
Hori egin dezakezu Sabeleko bizkorketa gerriko Ahalik eta maiz erabili ahal izateko, zure abs gantz geruza bat bada, orduan trebatu egingo dira, baina, zoritxarrez, ezin izango duzu emaitzarik ikusi.

Ondorioa

Ein Sabeleko bizkorketa gerriko zure eguneroko ariketa programarako laguntza ezin hobea da. Zure sabelaldea berdindu egingo da eta estutuago egongo da eserleku gogaikarriak egin beharrik gabe. Hori guztia zure elektrodo txikietan egiten da Sabeleko bizkorketa gerrikozure muskuluak bultzada elektriko txikiak egiten dituztela.
Argi eta erabilgarri da eta edozein lekutatik erabili daiteke. Hainbat programa eta prestakuntza-intentsitateek muskuluak karga erabil ez dezakete oso azkar. Jakina, pisua galtzen baduzu, dieta osasuntsua ere behar duzu. Bakarrik ez da posible.
Partzialki, the Sabeleko bizkorketa gerriko halaber, kontrola ezazu zure emaitzak lagunekin edo komunitate handi batekin partekatzeko aukera ematen duen aplikazio baten bidez. Beraz, beti oso motibatuta zaude eta beste erabiltzaile batzuekin alderatzeko aukera duzu.

Ez dago botorik oraindik.
Itxaron ...